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골격근 28.0kg
체지방량 10.0kg
체지방률 16.8%
가슴둘레 87
허리 81(31)
허벅지52
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59,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 59,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1121 kcal
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Gras: 38,54g | Prot: 109,85g | Carb: 81,56g.
Colazione: 구운계란, 살치살. Pranzo: 홈메이드 요거트, 맛있닭 닭가슴살스테이크, 삶은 계란흰자, 오뚜기 쇠고기 스프 (20g). Cena: 구운계란. Snacks/Altro: 담터 핫초코, 맥주효모, 미셀라 카제인. Di più...
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2556 kcal
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Esercizio:
Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Squash o Pallamano - 1 ora. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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