|
Hedefe az kaldı mutluyum, saglikli beslenmeye alistim artik hayatim boyle devam eder umarim🙏🏼
|
48,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
630 kcal
|
Gras: 24,12g | Prot: 31,45g | Carb: 77,19g.
Colazione: Dost Yarım Yağlı Süt, Muz, Fıstık Ezmesi, Kuru Kayısı, Ceviz, Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fındık, Çilek. Cena: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pınar Denge Laktozsuz Yoğurt, Makarna, Tat Garnitür Konservesi , Kornişon. Snacks/Altro: Kuru Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
|
Calando 3,8 kg a Settimana
|