Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 maggio 2013
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61,7 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2654 kcal
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Gras: 87,33g | Prot: 114,60g | Carb: 220,94g.
Colazione: Light Wheat Bread, Lower Sodium Ham, Grade A Large Egg, Everyday Turkey Bacon, Chewy 90 Calorie Lowfat Granola Bars - Chocolate Chunk. Pranzo: Zucchini, Grillers Chik'n Veggie Patties. Cena: Fried Rice, Miso Soup, Japanese Miso Dressing, Tossed Salad, Cooked Salmon, Hibachi Sauce, Hibachi Shrimp, Hibachi Vegetables. Snacks/Altro: Light Popcorn, Tonic Water, Alcoholic Beverage (94 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey), Zucchini, White Table Wine, Turkey Pepperoni, Bite Size Dippers Tortilla Chips, Champ! Mini Swirls Chocolate, Orange Dream Bar. Di più...
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2656 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 7 ore, Stare in piedi - 3 ore, Guidare - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Esercizio alla macchina (veloce) - 1 ora, Dormire - 6 ore, Riposare - 6 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di conductor
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