Вес стоит😫😭😭😭😭😭😭😭😭 я уже не знаю, что делать!!! Может нужно уменьшить калорийность? Или урезать углеводы? HELP ME PLEASE!!!
|
73 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1414 kcal
|
Gras: 79,77g | Prot: 132,48g | Carb: 36,10g.
Colazione: Шампиньоны Тушеные. Pranzo: Taciaty Крем Сыр, Суп из Семги, Куриные Голени с Кожей, Уха, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Шашлык из Свинины. Di più...
|
peso stabile
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
01 mag 20 da utente: eating_.
|
01 mag 20 da utente: eating_.
|
смотря на сколько калорий вы питаетесь, может надо даже и поднять калорийность
01 mag 20 da utente: Кirus_ka
|
Ну вы же прыгаете туда сюда, а это не каждый организм любит.
Ему нужно привыкнуть к новой калорийности, а вы ее опять поняли, он снова начал привыкать, а вы опять поменяли.
Результаты нужно смотреть через 7-10 дней от смены колоража. Ваше тело не машина, ему тоже надо разобраться что там и как там,что бы отдавать. Пока оно вас не понимает, да и вы тоже в самом процессе похудения.
Есть два способа, либо ждать, пока он адаптируется под новую калорийность,если вы повысили. Или же вернутся в начало и делать это правильно и постепенно.
У вас было перед этим жёсткий дефецит с большими читмилами, где средне недельная выходила 1900, если я правильно помню. Потом вы хотели поднять дневную норму, до 1500-1600, тем самым опустив средненедельную. И это все только за пару дней. Как организму привыкинуть и понять что вы делаете 🤷🏼♀️🙈
То вы поднимаете, то опускаете, то читимилите. Даже у человека с хорошей обменкой вес бы стоял или рос. Видимо прыжки это не ваш вариант, он не всем подходит.
Попробуйте стабильность.
Берете например 1500, поднимате по чуть чуть, контролируйте задержку воды. Следите за бжу, никаких прыжков и стрессов туда сюда. Уверена результат будет лучше.
Но это надо делать не за неделю, а медленно, под контролем ежедневным.
А при резкой смене калорийности результат смотрят через 7-10 дней.
01 mag 20 da utente: bamblond
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Varya))))
|