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Diätbeginn
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88 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2492 kcal
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Gras: 101,86g | Prot: 129,65g | Carb: 292,35g.
Colazione: Miyako Japan Sushi Reis, Edeka Bio Tofu Natur, Miyako Japan Sushi Reis, Edeka Bio Tofu Natur, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Sweet Valley Cranberries, Seeberger Sonnenblumenkerne, Alpro Natur Ungesüßt, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Seeberger Ananasstücke. Pranzo: A-One Instant Noodles. Snacks/Altro: My Protein Brown Rice Protein, Dextro Energy Traubenzucker, My Protein Whole Fuel. Di più...
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2629 kcal
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Esercizio:
Palestra - 45 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Doccia - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ian Raven
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