Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 maggio 2020
|
99 kg
Perso fino ad ora: 21 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3234 kcal
|
Gras: 84,32g | Prot: 169,81g | Carb: 368,44g.
Colazione: Alesto Słonecznik Łuskany, Alesto Żurawina Suszona, Siesta Śliwki Suszone, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pikok Pasztet Wieprzowy, Helio Masa Krówkowa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Chleb Pszenny. Pranzo: Masło, Chleb Pszenno-Żytni. Cena: Fasola Biała Gotowana, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Skwarki, Gotowana Zielona Kapusta, Kujawski Olej (10g), Piątnica Śmietana 12%, Koncentrat Pomidorowy, Koncentrat Pomidorowy, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Kluski Lane, Bulion Wołowy. Snacks/Altro: Brownie, Coca-Cola Coca-Cola, Whisky, Cukier, Mlekpol Twaróg Półtłusty Krajanka, Ciasto Drożdżowe, Świeżo Wyciśnięty Sok Grejpfrutowy. Di più...
|
|
4525 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Leggere - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 2 ore e 20 minuti, Riposare - 10 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|