Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 maggio 2020
|
57,4 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1298 kcal
|
Gras: 38,11g | Prot: 50,17g | Carb: 192,02g.
Colazione: 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), 살짝 삶은 계란, 블루베리 (무당, 냉동), 아메리카노, 밤고구마, 캐슈 너트, 오션스프레이 건크랜베리, 피코크 그릭요거트, 끼리 끼리 그릭 스타일. Pranzo: 바나나, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 살짝 삶은 계란, 밤고구마, 혼합 샐러드 채소, 매일유업 매일우유 저지방 1%. Cena: 살짝 삶은 계란, 밤고구마. Snacks/Altro: 매일유업 매일우유 저지방 1%, 밤고구마, 자연의품격 순수한 사과즙. Di più...
|
|
1831 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 17 minuti, 복부쉐이핑 - 1 ora, 팔 어깨 근력 - 1 ora, Riposare - 13 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|