Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 maggio 2020
|
71 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1227 kcal
|
Gras: 40,00g | Prot: 52,83g | Carb: 167,11g.
Colazione: ВкусВилл Сырок Творожный в Молочном Шоколаде, Каждый День Свинина Копчено-Вареная, Кофе с Молоком, Шоколадные Вафли, Жареное Яйцо. Pranzo: Варенье, Полоцкие Хлебцы Хлебцы Постные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Пекинская Капуста, Сметана, Черемша, Лук. Cena: Сметана, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Щи Кислые. Snacks/Altro: Alpen Gold Молочный Шоколад, Домик в деревне Ряженка 2,5%, 4 Сезона Малина Замороженная, Расти Большой Пюре Грушевое, Даниссимо Яблоко-Карамель, Мандарины. Di più...
|
|
3109 kcal
|
Esercizio:
Spalare - 2 ore, Giardinaggio - 2 ore, Cross Training - 40 minuti, Stretching (yoga) - 20 minuti, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
 Commenti
Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178
03 mag 20 da utente: sashulya90
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di child-forever2017
|