Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 maggio 2020
|
47,2 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
832 kcal
|
Gras: 51,81g | Prot: 33,80g | Carb: 58,20g.
Colazione: Omelet 4.0, Komkommersoep. Pranzo: Smoothie 4.0, Makkelijke salade met olijven. Cena: Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Olijfolie, Groene Olijven, Gekookt Ei, Lidl Walnoten, AH Fijne Soepgroente, Bloemkoolrijst. Snacks/Altro: Komkommer, Violife Creamy Original Flavour, Jumbo Knäckebröd Goudbruin. Di più...
|
|
1332 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Addominali - 1 minuto, Squat (GAG) - 1 minuto, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 minuto, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 7 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 7Silvestris
|