Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 maggio 2013
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63,3 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2754 kcal
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Gras: 57,36g | Prot: 253,15g | Carb: 272,02g.
Colazione: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Pranzo: Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Grilled Mixed Vegetables, Chicken Breast, White Rice, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Sliced Ham (Extra Lean). Cena: Spinach Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Sweet Potato, Broccoli, Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Altro: Watermelon, Apples, Nonfat Frozen Yogurt, Milk (Nonfat), Corona Light, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Di più...
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2764 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 21 minuti, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 1 ora e 1 minuto, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Riposare - 12 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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