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Weight up a bit from post-hike low. Overall doing well.
Be Happy!
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73,7 kg
Perso fino ad ora: 65,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2257 kcal
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Gras: 146,43g | Prot: 159,75g | Carb: 109,20g.
Colazione: Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Pranzo: White Rice, Mayonnaise, Brio Tuscan Grille Chopped Salad, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Cena: Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, La Tortilla Factory Smart & Delicious Soft Wraps Made with Extra Virgin Olive Oil, Mann's Sunny Shores Broccolini, Cream Cheese, Provolone Cheese, Egg Omelet, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Altro: Roasted Salted Cashew Nuts, Breyers Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. Di più...
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2728 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di bflegg
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