Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 maggio 2020
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69,2 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1223 kcal
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Gras: 47,50g | Prot: 111,59g | Carb: 87,42g.
Pranzo: Paleta Bovina Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Nutrata Gold Whey, Queijo Parmesão (Ralado), Catchup, Ovo Mexido. Snacks/Altro: Queijo Coalho, Predilecta Goiabada, Probiótica Whey Bar Chocolate. Di più...
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2648 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 2 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francisnt
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