Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 maggio 2020
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64,3 kg
Perso fino ad ora: 18 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1152 kcal
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Gras: 43,55g | Prot: 63,36g | Carb: 130,16g.
Colazione: Bawang Putih, Ikan Cakalang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Cena: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Cendol, Perkedel Jagung, Ikan Gurame, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih. Di più...
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2001 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di ianharfianty
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