Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 maggio 2020
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68,7 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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994 kcal
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Gras: 34,15g | Prot: 83,47g | Carb: 86,02g.
Pranzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Cena: Pão, Catchup, Ovo Mexido. Snacks/Altro: Nutrata Gold Whey, Pão de Canela Doce. Di più...
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2539 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 10 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francisnt
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