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semoga segera menyentuh angka 6 💪🤲
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70 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1399 kcal
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Gras: 57,47g | Prot: 84,18g | Carb: 146,31g.
Colazione: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Granola Creations Peanut Butter & Chocolate, Chia Seed, Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Granola Creations Peanut Butter & Chocolate, Chia Seed, Sunpride Banana, Greenfields Mango Yogurt. Cena: Sambal Goreng, Ikan Tenggiri, Jagung, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Tahu Goreng. Snacks/Altro: Pempek. Di più...
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1940 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 17 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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 Commenti
aamiin. doakan ak segera jg ya kak 🤣
06 mag 20 da utente: Afza20
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06 mag 20 da utente: dury.cahya
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Storia del Peso di dury.cahya
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