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Après 2 semaines de restrictions et près de 6 kg perdus, je fais une recharge calorique pour relancer le métabolisme. Reculer pour mieux sauter!
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86,6 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2980 kcal
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Gras: 190,75g | Prot: 119,30g | Carb: 190,16g.
Pranzo: Karéléa Crackers Complets Son d'avoine, Beurre (Salé), Boursin Boursin Basilic et Pignons de Pin, Aile de Poulet, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Café Expresso, Mayonnaise. Cena: Tarte aux Mirabelles, Priméal Tartines Froment , Carrefour Comté , Vin Rosé, Carottes, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Huile d'Olive, Sel, Cumin, Samia Harissa, Choux Blanc. Snacks/Altro: Cacahuètes Rôties à Sec (avec du Sel), Amandes, Skippy Beurre de Cacahuète. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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