Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 maggio 2020
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75 kg
Perso fino ad ora: 20 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1489 kcal
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Gras: 20,91g | Prot: 89,81g | Carb: 233,42g.
Colazione: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar, Sambal Goreng, Nasi Putih. Cena: Ceker, Ampela, Ubi Jalar (Manis), Kulit Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Lontong. Snacks/Altro: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Di più...
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1880 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 10 minuti, Riposare - 10 ore e 50 minuti, Dormire - 13 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di AdiSoto
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