Diario di buka2121, 09 mag 20

расскажите как переходили на кето была ли слабость, боль в мышцах или какие то симптомы? за 4 месяца не разу не было что выходили из кетоза? спасибо  

Я правильно поняла у вас один приём пищи в день? 

Да, один раз в день🤗 

Как я переходила на кето мои ощущения: дело в том что я резко стартанула кето +ПГ 23/1,мне было так удобно, утром ушла на работу, вечером в 19:30 я приходила домой и кушала. Не было кето гриппа, была слабость в мышцах где то через 2 недели, по ступенькам поднимаешься ноги ватные, поняла что нужно вводить добавки калий и магний, купила стала принимать все прошло. По повода выход с кето, было, на 8марта на работе мужчины старались, пришлось для уважения съесть кусок пиццы, без алкоголя, минут через 20 бросил в жар, состояния опьянения, ощущения препаскудное, подумала что бывает. Ну и на пасху, пекла сама ну как ни съесть кусок второй, ела 2 дня, плохо было шо капец, углеводное похмелье очень тяжёлое, я отходила 3 дня, слабость, сонливость я проспала весь день когда ела пасху. Сразу на кето строго, больше так делать не буду, это очень плохо переносится, состояние кетоза это эйфория, бодрость, энергия прёт, голова светлая, ты живой!!!! А на углеводах состояния даже не черепахи, а линивца. Нет, кето это моё все!!! 

мда, стремно конечно, если выход такой тяжёлый. А сколько вы пьёте калия и магния в миллиграммах?  

У меня когда было плановое окно для поедания пасочки, углеводный отходняк был только пару часов на следующее утро - как после алкогольного похмелья) но соленая водичка и водичка с яблочным уксусом классно помогли) 

Один раз в день? А сколько калорий нужно скушать за одни раз?  

Калий 2 капсулы по 99мг и магний 1капсула по 250мг. 

мерси😉 а какие еще добавки вы употребляете?  

Омега 3 и пищевые дрожжи нутриенты. Все🤗 

Скажите , а калий и магний какой фирмы пьёте? 

now, магний цитрат и калий цитрат а ещё и с йодом👍