Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 maggio 2020
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79,6 kg
Perso fino ad ora: 23,6 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2199 kcal
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Gras: 76,04g | Prot: 87,42g | Carb: 290,62g.
Colazione: Panqueca de Aveia. Pranzo: Pizza Branca. Cena: Salada Verde Mista, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Ananás, Continente Paio York, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Continente Gelado Cappuccino, Cidra de Maçã. Di più...
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2204 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 8 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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