Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 maggio 2020
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70,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1236 kcal
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Gras: 41,64g | Prot: 65,36g | Carb: 154,10g.
Colazione: Curcuma, Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Canela, Banana da Terra, Ovo Cozido. Pranzo: Lugen Semente de Chia, Pronto Light Panqueca Integral de Frango , Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Spoleto Milho, Frango Desfiado, Omelete. Snacks/Altro: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Vitafor Isocrisp Whey Protein Crisp, Mamão Formosa, Yoki Pipoca Premium, Brigadeiro de Colher, Brownie. Di più...
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2112 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 30 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 21 minuti, Riposare - 15 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di jujum97
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