Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 maggio 2020
|
68,5 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 13,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1405 kcal
|
Gras: 44,36g | Prot: 55,46g | Carb: 207,36g.
Colazione: Pepaya. Pranzo: Nasi Putih, Finna Sambal Bawang, Tempe, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Brokoli, Sup Kubis. Cena: Susu Coklat, Sari Roti Roti Sobek Coklat. Snacks/Altro: Rengginang. Di più...
|
|
2028 kcal
|
Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|