Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2013
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83,6 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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689 kcal
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Gras: 20,81g | Prot: 19,61g | Carb: 109,55g.
Colazione: Barra de Cereais Banana e Mel Light, Suco de Maçã, Bolo de Laranja. Pranzo: Queijo Parmesão (Ralado), Salada Verde Mista, Nuggets de Frango, Banana Prata, Mel. Di più...
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3261 kcal
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Esercizio:
Guidare - 5 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 36 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 9 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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