|
Giden yarım kilo, reglden dolayı biraz şişkinliğim var ama etkiler mi emin değilim ☺️ zaten amacım tartıda ki sayıdan ziyade sıkılaşmak, incelmek. Umarım ara vermeden şu spor işine devam edebilirim bugün 13. Günüm🙏🏻
|
56,1 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1238 kcal
|
Gras: 63,82g | Prot: 67,20g | Carb: 105,52g.
Colazione: Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Yumurta Omleti. Cena: Yoğurt Çorbası, Domates Soslu Mantı, Dost Süzme Yoğurt. Snacks/Altro: Dost Süzme Yoğurt, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Şeftali, Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Di più...
|
|
1543 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|