|
Olması gerektiği kadar. Haftada yarım kilo 🤗
|
72,5 kg
Perso fino ad ora: 26,1 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1514 kcal
|
Gras: 57,10g | Prot: 103,60g | Carb: 149,57g.
Colazione: Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Fıstık Ezmesi, Çavdar Ekmeği, Tavuk Köfte, Ceviz, Yeşil Elma, Yörükoğlu Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık, Haşlanmış Nohut, Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Ala Çiftçi Beyaz Kinoa, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Altro: Hindistan Cevizi Yağı. Di più...
|
|
2392 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 11 minuti, RPM - 28 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 11 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nalkan0
|