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lupa mskin td pagi...semangat...
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85 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1377 kcal
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Gras: 50,66g | Prot: 68,22g | Carb: 163,60g.
Colazione: ABC Saus Sambal , Saus Keju, Mayones, Putih Telur, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Fiesta Karage, Roti Putih. Pranzo: Bawang Bombay Dimasak , Remahan Roti, Selera Kembang Tahu Kering, Udang, Dada Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Daging Sapi, Buncis, Nasi Putih. Cena: Bakso Daging Sapi, Udang, Dada Ayam, Daging Sapi, Tumis Buncis. Snacks/Altro: Yakult Yakult, Buah Anggur, Apel (tanpa Kulit), Kastengel. Di più...
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2472 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Indri Tan
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