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alhamdulillah bisa sampai tahap ini, awal bb hampir 70. semangats kakak2 fs lainnya
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63,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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854 kcal
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Gras: 22,28g | Prot: 101,27g | Carb: 67,96g.
Colazione: Selera Kembang Tahu Kering, Kerupuk Beras, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Melon. Cena: Melon, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Talas. Di più...
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1647 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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