Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 maggio 2020
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54,7 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1467 kcal
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Gras: 34,46g | Prot: 49,77g | Carb: 241,80g.
Colazione: Pain Complet, Carrefour Bio Muesli Floconneux 30% de Fruits Secs, Grand Fermage Beurre Moulé Biologique, Miel, Alter Eco Sucre Complet Muscovado, Banane, Danone Yaourt Nature, Bio Village Jus de Pomme. Pranzo: Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Kiwi, Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Kiwi, Chocolat, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Carrefour Toasts Fins Sésame , U Gressins Nature, Liebig Tajine de Légumes aux Abricots et aux Raisins. Cena: Chocolat, Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Pain, Ananas, Petits Pois (Surgelés), Oeuf, Danone Le Fromage Blanc 3,2%, Graines de Sésame Entières Séchées, Carrefour Lait Demi Écrémé , Saupiquet Thon à la Catalane, Flocons d'Avoine. Di più...
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2414 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, Cucinare - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Stare seduti - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 45 minuti, Allenamento a circuito - 30 minuti, Guardare la TV - 5 ore, Doccia - 15 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Studiare (Studio) - 5 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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