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Hari ini tepat 3 bulan saya mulai pake app ini ... alhamdulillah sejauh ini sudah turun 16 kg ...
masih PR 11 kg lagi ...
semangat diriku 💪💪
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61 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1300 kcal
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Gras: 59,76g | Prot: 86,65g | Carb: 97,90g.
Colazione: Paha Ayam Panggang, Sambal Goreng, Singkong Goreng, Indomilk Full Cream Plain. Pranzo: Mie Telur Kering, Bakso Ayam Blender, Daun Bawang, Kobe Boncabe, Telur Rebus. Snacks/Altro: Mentimun (dengan Kulit), Mustika Ratu Slimming Tea. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
17 mag 20 da utente: red23rd
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kak... gimana cara pake aplikasi nya ya? bisa sharing gak... saya pemula 🙏
03 giu 20 da utente: ekkasullis
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@ekasulis ... Makan saja di kalori yg sdh di temtuin sama app ini ... Klo ragu bisa cek BMR dulu di tdeecalculator .. Terus makan di atas BMR di bawah TDEe ...
03 giu 20 da utente: Fitrah Alimuddin
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Storia del Peso di Fitrah Alimuddin
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