Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2020
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75 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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820 kcal
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Gras: 18,95g | Prot: 51,55g | Carb: 111,41g.
Colazione: Nescafe Gold, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Pranzo: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Polonez Piliç Füme Eti XL, Karpuz, Kavun (Kokulu Kavun), Çilek, Böğürtlen, Muz, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Lahmacun, Bulgur Pilavı, Tavuk Şiş. Snacks/Altro: Hurma. Di più...
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2418 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di seliniss
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