Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2020
|
64,5 kg
Perso fino ad ora: 32,2 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3014 kcal
|
Gras: 120,45g | Prot: 135,73g | Carb: 321,61g.
Colazione: Ehrmann Grand Cafe Капучино, Атаг Конфеты Мама Женя , Реж Хлеб Хлеб Испанский, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Первым Делом Сыр Пошехонский, Обычные Блины, KDV Бонфетти, Жареное Яйцо без Жира, 6 Соток Огурцы Маринованные, Первым Делом Сыр Пошехонский, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Pranzo: Вареное Яйцо, Orion Чоко Пай Чокочип, Galagancha Мёд-Суфле Малиновый Сорбет, Первым Делом Сыр Пошехонский, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Омский Бекон Карбонад Фирменный. Cena: Maremiel Мёд-Суфле с Лаймом и Имбирём, Реж Хлеб Хлеб Испанский, Maremiel Мёд-Суфле с Лаймом и Имбирём, Фруктовая Энергия Смесь Ореховая Трио, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Творог 5%, Чай, Ehrmann Grand Dessert Творожный Мак и Марципан, Ашан Груша Вильямс, San Bonsai Фунчоза под Тайским Соусом . Snacks/Altro: Orion Чоко Пай Чокочип, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Реж Хлеб Хлеб Испанский, Плов Мамин, Русские Традиции Сыр Костромской, Помидоры, Чеснок, Кировский Сметана 20%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Жигулевское Пиво Светлое. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
 Commenti
Здравствуйте.Вы пишете на главной,что рск 2000—1800,и вы худеете на нем.Подскажите,на гв какой рск был при похудении? ОО 1430,прибавляю 300—400 на гв,калорийность держу до 2100,чаще 1900 вес,как вкопанный,и замеры не уходят.Не пойму,неужели большая калорийность?как у вас процесс проходил?
16 mag 20 da utente: azov1983
|
Мне 36,рост 162,вес 75,гв уже 2 года,но частое
16 mag 20 da utente: azov1983
|
azov1983, добрый день! Я начинала, когда дочери было 6,5 месяцев. Ела по расчету ФС (2000), потом со снижением веса уменьшила РСК, сначала до 1900, потом до 1800. За это время (с середины июня до середины сентября) скинула 19 кг (с 96,7 до 77,7, от ожирения 2-й степени до избыточного веса). Но на 1800 стало совсем грустно и голодно. И тут прочитала про надбавку на ГВ, стала поднимать по 50 в неделю, начала 22 сентября. И так мне понравилось, что решила подняться на поддержку. Но оказалось, что для меня 1800 - это лютый дефицит. Вес остановился аж на 3000-3050. За время подъёма скинула ещё 12 кг. Но у меня нет опыта низкокалоийных диет, да и других диет особо не было (я такая сытая довольная собой зараза😜). То есть обменка работает в нормальном режиме, может, поэтому вес хорошо уходил. Сейчас я на поддержке, килограмм гуляет туда-сюда, но я не переживаю. Хочу до лета отдохнуть, потом посмотрим. ГВ продолжаю.
16 mag 20 da utente: Oks12048
|
Спасибо,я тоже думала поднять,но объем и вес не уходят,решила что плато,и жду ...жду...а нифига...ничего не меняется,ниже опускаться некуда,а прибавлять по 50 ккал страшно,что всё вернется,но попробую рискнуть
16 mag 20 da utente: azov1983
|
azov1983, ещё предлагают устроить читмил (налопаться "от пуза") или разгрузочный день. Про подъём и поддержку много информации у Михаила (plvotyakov, есть у меня в подписках).
16 mag 20 da utente: Oks12048
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Oks12048
|