|
Karboyu kesince sular da vücudu terk etti... Bel 89 cm. Yağ oranı %16-17. Adım adım hedefe💪🏻
|
93,1 kg
Perso fino ad ora: 8,9 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1942 kcal
|
Gras: 182,40g | Prot: 75,85g | Carb: 29,31g.
Colazione: Karışık Yeşil Salata, Keten Tohumu, Keten Tohumu Yağı, Ceviz, Fıstık Ezmesi, Siyah Zeytin, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kırmızı Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık, Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı. Pranzo: Baştacı Et Döner , Zeytinyağı. Cena: Yeşil Zeytin, Soğan veya Taze Soğan, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytinyağı, Keten Tohumu Yağı, Keten Tohumu. Snacks/Altro: Hindistan Cevizi Yağı. Di più...
|
Calando 2,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di fatih359
|