Diario di my health story☆, 16 mag 20

Aynen şu durumdayım yeterki iki lokma fazla yiyelim hemen 1 kilo alıyoruz anlamadım ki.  

Aynen öyle vazgeçmek istemiyorum ama ilerledigimde yok spor salonu açılsın başlıcam bir an önce  

Spor salonunu beklersen ooo. Ben evde verdim 30 kilo. Evde hareket edebilirsin cidden. Çok güzel hareketler var. Devam et bırakma kendini  

Cok iyi vermişsiniz nasıl sporlar yaptınız evde nasıl bir program uyguladınız  

Çok basit aslında yemeyeceksin. Protein ağırlıklı beslebeceksin ve spor yapacaksın. Hiit kardiyo ve ip atlama gibi sporlar yaptım koşu falan yapmadım hiç bazen yürüme yaptım  

Evet haklısınız o dedikleriniz bir uygularsam güzel şeyler başatıcam inşallah bir de ne kadar sürede verdiniz peki  

Yaklaşık 6 ay falan sürdü işte bazen ayda 3 4 kilo bazen 5 7 kg verdim. 

Anladım teşekkür ederim bilgi verdiğiniz için 😊