Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 maggio 2020
|
62,2 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1801 kcal
|
Gras: 122,12g | Prot: 99,11g | Carb: 81,92g.
Colazione: Орехи Кешью, Алексеевский Творог 9%, Бондари Сыр Бондарский 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Хлеб Цельно Зерновой, Вкуснотеево Сметана 20%. Pranzo: Абрикосы, Бондари Сыр Бондарский 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Хлеб Цельно Зерновой, Сухой Жареный Соленый Арахис, Куриная Печень в Сметане, Мясо Дикого Кабана, Борщ с Говядиной. Cena: Абрикосы, Миндаль Миндаль, Слобода Биойогурт Семейный Завтрак, Вкуснотеево Сметана 20%, Балтком Творог 9%, Магнит Апельсин, Фундук Фундук. Snacks/Altro: Орехи Кешью. Di più...
|
|
1818 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 3 minuti, Leggere - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 7 minuti, Addominali - 10 minuti, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di paoulin
|