Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 maggio 2020
|
111,8 kg
Perso fino ad ora: 23,2 kg.
Rimanenti: 29,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2137 kcal
|
Gras: 138,95g | Prot: 144,17g | Carb: 82,42g.
Colazione: Яйцо Всмятку, Nordic Отруби Овсяные, Сыр Пармезан (Твердый), Бекон. Pranzo: Помидоры, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Капуста Белокочанная, Салат Айсберг, Приготовленная Брюссельская Капуста, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Шпинат (Свежий), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Дядя Ваня Закусочка Венгерская, Nordic Отруби Овсяные, Грецкие Орехи, Куриная Грудка Отварная, Сметана 15%. Cena: Nordic Отруби Овсяные, Творог 9%, Сметана 15%, Биопродукты Урбеч Натуральная Паста из Ядер Миндаля. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|
 Commenti
Александр, привет!
Касательно инсулинорезистентности, попробуйте прочитать книгу джейсона фанга "дикий гормон". Также, можете посмотреть несколько его роликов на ютубе. Скоро выйдет его книга "код диабет".
Одна из основных идей у него, это как раз то, что нужно испытывать чувство голода. Едя каждые два часа, мы стимулирует выработку инсулина, в итоге его уровень в крови не бывает низким. Чувствительность рецепторов понижается, организм задаёт более высокие значения инсулина. И так по спирали.
19 mag 20 da utente: Серега Л.
|
Серега Л. спасибо за информацию, обязательно прочитаю
19 mag 20 da utente: aturchin
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aturchin
|