Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 maggio 2020
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68,1 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1330 kcal
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Gras: 65,03g | Prot: 103,49g | Carb: 80,96g.
Pranzo: Quatá Queijo de Coalho, Perdigão Salsicha, Tomates Secos Ao Sol, Homus, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena: Plus Vita Pão Vitagrão 12 Grãos, Ovo Mexido. Snacks/Altro: Nutrata Gold Whey. Di più...
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2606 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 2 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francisnt
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