Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 maggio 2020
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54,2 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1359 kcal
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Gras: 26,18g | Prot: 50,87g | Carb: 240,55g.
Colazione: Pain Complet, Maple Joe Sirop d'érable, Grand Fermage Beurre Moulé Biologique, Miel, Kiwi, Banane, Danone Yaourt Nature, Carrefour Jus Ananas. Pranzo: Tomates Cerises, Kiwi, La Laitière Riz au Lait Saveur Vanille, Ratatouille Maison, Cabillaud. Cena: Quinoa, Carrefour Bio Chocolat Noir aux Éclats d'amandes Caramélisées , Jambon, Pain, Ananas, Carrefour Compote de Pommes sans Sucres Ajoutés, Poivrons Rouges Doux, Tomates Cerises, Carrefour Purée de Tomates, Parmesan (Râpé). Snacks/Altro: Confitures d'Abricots et de Conserves, Carrefour Bio Galette de Riz Complet. Di più...
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2597 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Doccia - 10 minuti, Cucinare - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore, Guardare la TV - 2 ore, Insanity - 45 minuti, Addominali - 20 minuti, Lavori domestici - 40 minuti, Studiare (Studio) - 5 ore, Aspirapolvere - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 25 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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