Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 maggio 2020
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66,3 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1535 kcal
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Gras: 43,20g | Prot: 86,73g | Carb: 189,42g.
Colazione: Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. Pranzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Cena: Continente Salsichas Clássicas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Altro: Continente Equilibrio Iogurte Aroma Coco, Cem Porcento Marinheiras de Chia, Continente Fatias de Peito de Frango, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Gullón Digestive Avena Choco, Fin Carré Chocolate Preto com Amêndoas Inteiras, Gullón Vitalday Crocant Frutas, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Continente Manteiga Magra, Morangos, Gullón Vitalday Crocant Chocolate. Di più...
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1673 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di danielahmartins
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