Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 maggio 2020
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67,8 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1537 kcal
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Gras: 52,07g | Prot: 115,06g | Carb: 148,44g.
Colazione: Ovo Frito, Plus Vita 12 Grãos 100% Integral. Pranzo: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Swift Linguiça Toscana . Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Homus, Nutrata Gold Whey. Snacks/Altro: São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa), Queijo Coalho, Predilecta Goiabada. Di più...
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2645 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Pesi (Culturismo) - 51 minuti, Riposare - 2 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francisnt
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