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Vamos!!! 😃
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71 kg
Perso fino ad ora: 36 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1137 kcal
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Gras: 68,42g | Prot: 76,10g | Carb: 60,62g.
Colazione: Nueces, Bicentury Tortitas de Arroz Integral. Pranzo: Carrefour Espárragos Blancos, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg. Cena: Lindt Chocolate Negro 85%, Espinacas, Merluza, Aceite de Oliva. Snacks/Altro: Sandía, Nueces. Di più...
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2197 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 45 minuti, Andar - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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