|
Hashimotoya rağmen 6 günde 1.2 kg😇💃
|
61,2 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1765 kcal
|
Gras: 94,38g | Prot: 61,48g | Carb: 191,17g.
Colazione: Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Bal, Kakao Tozu (Şekersiz), Ayçiçek Yağı, Beyaz Un, Haşlanmış Yumurta, Süt. Cena: Ceviz, Fırında Elma Dilimi Patates(Kabuklu), Ev Yapımı Yoğurt, Kabak. Snacks/Altro: Kepekli Ekmek, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Elma. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
kilo veriminiz çok fazla biraz kalori arttırmanızı tavsiye ediyorum
21 mag 20 da utente: FurkanGönenç
|
21 mag 20 da utente: cikolatasever
|
Normal aralıkta olsa haftalık 100-800 gram arası verirdiniz, kalori açığını fazla tutmak istiyorsanız sağlık sizin ben karışamam :)
21 mag 20 da utente: FurkanGönenç
|
Diyetisyen kontrolünde ilerliyorum ve ayda 4 - 6kg arası normal sınırlarda olduğunu biliyorum. Kişiden kişiye değişiyordur belki de uzman değilim bu konuda.
21 mag 20 da utente: cikolatasever
|
Tebrikler 💪🏻👏👏👏
Çok başarılı istikrarınızın devamını dilerim
21 mag 20 da utente: çetinçelik
|
21 mag 20 da utente: cikolatasever
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di cikolatasever
|