|
4 дня дефицит, вчера +114 ккал на утро +1,8 кг🤷♀️🤦♀️
|
50,3 kg
Perso fino ad ora: 11,7 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1253 kcal
|
Gras: 40,58g | Prot: 38,23g | Carb: 137,79g.
Colazione: Good Food Орех Макадамия, Сахар, Ritter Sport Шоколад Молочный с Ванильной Начинкой, Кофе. Pranzo: Хлеб, Агрокомплекс Ветчина Выселковская, Помидоры, Соусом Песто, Чечевичный Суп. Cena: Чиабатта, Кролик Тушеный, Помидоры, Столовое Вино. Snacks/Altro: Банан, Агрокомплекс Желе с Вишней. Di più...
|
|
1259 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 12,6 kg a Settimana
|