Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 maggio 2020
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78,3 kg
Perso fino ad ora: 24,9 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1591 kcal
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Gras: 67,50g | Prot: 91,63g | Carb: 159,05g.
Colazione: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Pranzo: Azeitonas Verdes Recheadas, Salada Verde Mista, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Branco (Médio, Cozido), Dourada Grelhada. Cena: Legumes Salteados, Pimentos, Continente Cogumelos Laminados, Camarão Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Bolo Esponja, Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Maçã, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Melão, Prozis Manteiga de Amendoim, Gullón Tortitas de Arroz Integral. Di più...
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2209 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 12 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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