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Aos poucos vou conseguindo ganhar um pouco de massa ,só não podemos desistir rs
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57,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1485 kcal
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Gras: 39,39g | Prot: 120,62g | Carb: 169,46g.
Colazione: Ricota Imperial Juréia, Filé de Frango Grelhado, Banana Nanica, Ricota Imperial Juréia, Kodilar Tapioca, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Pranzo: Músculo Bovino Cozido, Cenouras, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tomates Cereja, Abobrinha Cozida, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Cena: Banana Nanica, Cenouras Cozidas, Músculo Bovino Cozido, Alface, Brócolis, Abobrinha Cozida, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Altro: Yoki Milho para Pipoca. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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