|
💪🏻
|
45,9 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
585 kcal
|
Gras: 28,20g | Prot: 34,28g | Carb: 49,79g.
Colazione: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Kiraz Domates, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Avokado, Migros Ezine Peyniri. Cena: Nudo Noodle, Somon. Snacks/Altro: Hurma, Kuru Erik, Kuru Erik. Di più...
|
|
1292 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 15 minuti, Pilates - 1 ora, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
Tebrikler 👏 Günlük kaç kalori aldınız ve spor vs.ile kaç kalori yaktınız acaba 1 ayda 5 kilo ve ramazan ayında büyük değişim
|
Tesekkurler☺️
Gunluk 600-700 kalori arasi protein agirlikli beslendim ve hergun iftardan 2 saat sonra spor yaptim aslinda mart ortasinsq basladim yaklasik 2,5 ay da sonuca ulastim. Kacamam yapmadim full motive 🤣 umarim size de faydali olur ☺️☺️
25 mag 20 da utente: rumpp
|
Anladım günlük 600-700 kalori az değil mi acaba 2 saat de spor yapıyormuşsunuz🤨
|
Ben baska tuu kilo veremiyorum. Normal : ogun yuksek kalorili beslenince kilo aliyorum
25 mag 20 da utente: rumpp
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|