Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 maggio 2020
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76 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1729 kcal
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Gras: 33,24g | Prot: 122,83g | Carb: 229,97g.
Colazione: Myprotein Whey Protein, Papaya, Banana. Pranzo: Papaya, Chicken Meatballs, Brown Rice, Tahu, Orange, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten). Cena: Green Snap Beans, Carrots, Boiled Potato, Carrots, Boiled Potato, Chicken Meatballs, Indonesian Chicken Noodle Soup, Myprotein Impact Whey Isolate. Snacks/Altro: Regal Marie, Buavita Guava Juice, Tahu, Monde Butter Cookies. Di più...
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1976 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 25 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di johna26
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