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Bom dia! Minha maior dificuldade são os horários... Todo final de semana e feriados sempre acordo tarde, e então não sei se almoço ou tomo café 😑 acabo comendo um pouco mais e quebro a dieta. Alguém tem dicas pro desjejum?
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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501 kcal
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Gras: 18,28g | Prot: 11,54g | Carb: 73,25g.
Colazione: Chá (Infusão), Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Yakult Leite Fermentado. Pranzo: Kitano Sopão de Galinha com Macarrão. Snacks/Altro: Dori Amendoim Torrado e Salgado, Chá (Infusão). Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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