Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 maggio 2013
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56 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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773 kcal
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Gras: 20,28g | Prot: 36,73g | Carb: 112,77g.
Colazione: Meloa, Leite Magro. Pranzo: Meloa, Leite Magro, Pescada Cozida. Cena: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Altro: Bolachas Wafers de Baunilha (Mais Gordura), Lipton Ice Tea Limão, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Maçã, Chá (Infusão), Oreo Oreo. Di più...
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2197 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Shopping - 20 minuti, Lavori domestici - 10 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 40 minuti, Guidare - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 15 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Stare seduti - 2 ore, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 20 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Isabel Ferreira
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