Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 maggio 2020
|
53 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1497 kcal
|
Gras: 49,84g | Prot: 73,29g | Carb: 200,58g.
Colazione: Сыр Российский, Зеленый Листовой Салат, Курага, Вареное Яйцо, Ветчина, Столичный Хлеб Хлеб Здоровье, Кофе с Молоком. Pranzo: Куриные Котлеты на Пару, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Салат Свекольный. Cena: Шербет, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриная Грудка с Овощами, Свекла с Чесноком и Майонезом. Snacks/Altro: Кофе с Молоком, Песочное Печенье, Шербет, Яшкино Темный Шоколад, Салат Овощной со Сметаной, Здорово Хлебцы Вафельные Ржаные, Здорово Хлебцы Вафельные Ржаные, Зеленый Чай, Банан, Яблоко Желтое. Di più...
|
|
1807 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 10 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 2 ore, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore e 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kravtsovakatie96
|