Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 maggio 2020
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67,4 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1552 kcal
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Gras: 49,71g | Prot: 111,82g | Carb: 166,08g.
Colazione: Plus Vita Pão Integral , Ovo Frito. Pranzo: Thiani Amendomel Pasta de Amendoim com Mel, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Mungunzá. Snacks/Altro: Queijo Mozzarella, Plus Vita Pão Integral , Nutrata Gold Whey, Nutrata Whey Grego Bar Torta de Limão. Di più...
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2503 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 11 ore, Riposare - 2 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francisnt
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