Diario di Start022020, 28 mag 20

1. Ziel: BMI unter 30 ✔️ 20.04.20
2. Ziel 85,5 kg = Abnahme von 10 % ✔️ 28.05.20
3. Ziel 83,3 kg = Gewicht vor 1. Schwangerschaft
4. Ziel 75 kg = BMI im Normalgewicht

85,4 kg Perso fino ad ora: 9,6 kg.    Rimanenti: 11,4 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

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1182 kcal

Gras: 47,64g | Prot: 62,25g | Carb: 121,25g.   Colazione: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, DM Bio Haferkleie,  Birnen, Kaffee mit Milch. Pranzo:  Kaffee mit Milch, Las Cuarenta Serrano Schinken, REWE Bio Bulgur, Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art. Cena: Deluxe Balsamicocreme, Gut & Günstig Mozzarella ,  Tomaten, Alpenmark Scheibenkäse, Rama Rama,  Mischkornbrot. Snacks/Altro: Aldi Fettarmer Joghurt Mild,  Erdbeeren,  Kaffee mit Milch. Di più...

2192 kcal

Esercizio: Palestra - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...